Hiábba szerettem bele, sajnos beszívtam. Viszonzatlan a szerelem... Meg jött a jó idő a lábam meg melegben nagyobb és kiderült, hogy a cipő meg kicsi, és elég kényelmetlenül nyomja a lábamat. A terep futás is ezért nem volt jó benne. Már közben rájöttem. Azért dörzsölte ki a lábújjaimat is, mert összenyomták egymást :S

Marha jó, mindig beszívom a cipőkkel... nagyon tipikus vagy kicsi vagy nagy. Ráadásul nem két fillér volt, és már a 3 napon túl vagyok így vissza vinni se tudom. Baaah :(

Ha esetleg valakinek tetszik, akkor megszabadíthatna tőle, hogy tudjak venni, egy nagyobbat. 

Nike Air Max Fusion Women’s Training Shoe

The Nike Air Max Fusion Women’s Training Shoe blends the natural motion of a barefoot-like fit with Max Air for total comfort during high-intensity workouts like boot camp and kick boxing.

Méret: 38

A doboza, és a jótállási jegye is meg van, még fél év garanciával!

A bolti ára 25 000 Ft. Glamour napok keretén belül 20 000 Ft-ért vettem, mennyit adnál érte?

A 60 napos, teljes testet átmozgató edzést nem véletlenül nevezték el Insanity-nek, azaz őrületnek. Megalakítója Shaun T, egy amerikai fitnessguru (Róla azt kell tudni, hogy nagyon keményen nyomja, Amerikában már egyfajta sztáredzőként tartják számon, és nem is akármiért, több DVD-je is megjelent már különböző edzésekkel, először táncos edzései voltak, hamarosan pedig érkezik a T25 nevű legújabb edzésprogramja) aki 2009-ben adta ki az edzést DVD-n. Erőnlét-, állóképesség fejlesztésre, de persze fogyásra, alakformálásra is tökéletes.

Maga az edzésben az a legjobb, hogy semmire nincs szükséged hozzá. Magadra, az erődre, a kitartásodra, és az akaratodra, állóképességre és szívósságra viszont annál inkább. Nagyon magas intenzitás jellemzi. Akik már kipróbálták, állítják, hogy sokkal hatásosabb, mint egy átlagos kardió edzés. De vajon mitől olyan különleges a program és lehengerlő az eredmény?

Féltél már edzéstől valaha az életedben? Nem? Kezdd el ezt. Amikor az elején jársz, minden reggel eszedbe jut az esti edzés, a fájdalom, a levegőhiány, az égő izmok, a pulzusod, az izzadás, és arra gondolsz, ha beledöglesz is megcsinálod, csak a mait, és ezt mondod mindennap magadnak. Így kezdődik a szerelem az Insanity iránt.

Van akinél életmóddá válik és nem telik el úgy nap vagy hét, hogy ne küzdene meg vele. Az eredmények? Fantasztikusak. Nem kezdek el számokat írni, kilókat, meg centiket, mert semmi értelme. Elkezded csinálni, és rájössz, az egész testedet átalakítja, nem is akárhogy, nem is akármilyenre, és ettől a motiváció, csak jön, és a holnapi adagot még keményebben nyomod le. Nem mondom, hogy tökéletesen fogod csinálni, az elején meg főleg nem, de itt idézem Shaun-T jelmondatát: „Dig Deeper!"

Egyik kedvenc sütim. Most tavasszal nagyon rákattantam a répás témára. Nagyon feldobja a tésztákat, nem lesznek olyan szárazok (nem mintha nem ennék minden mellé túrókrémet :D). Több variációban kipróbáltam már, általában mindig több répát teszek bele, mint amit a recept ír, és az extrákkal is szoktam játszani, hogy épp min optimalizálok, elhagyok vagy hozzáteszek valamit (étcsoki, kakaó, mogyoró, mandula, dió, narancshéj, narancslé, gyömbér, fahéj, mazsola, légy kreatív, stb.) -->a gyömbéres narancsos verziót imádtam (:

Margarin helyett kókuszzsír, sütőpor helyett szódabikarbóna.

Bajor répatorta

Répa-brownie

A két recept szinte megegyezik, csak az extrákat variálja. Lehet próbálkozni. Én mellé mindig valami túrós joghurtos krémet fogyasztok, hogy meg legyen a fehérje bevitel is :)

Ami a múlthéten történt

A vizsgafilmmel fityfenét nem haladtam :S 2,5 napom elment a melóval, szerda ugyebár kiesett a május 1. miatt. Pénteken rohangásztam és készültem a hétvégére. Szombaton bogrács gulyás és zabpalacsintázás (mondanom sem kell ugye, hogy egészségesen? :) úgyhogy szombaton sem számoltam, csak saccra ettem. Ráadásul szombat délelőtt beütött a fene, és hőemelkedésem lett, éreztem is, hogy nem oké valami, ilyenkor mindig megfájdulnak az izületeim és a derekam is újra baromira elkezdett fájni :S aztán napközben pörgés és nem éreztem, hogy bajom lenne, de este még már megint 37,5 vasárnap reggel is még 37,2. A legrosszabb, hogy hülye érzékeny vagyok már a hőemelkedésre is, és tényleg mindenem fáj, alvásnál is sajgott a combomtól kezdve a térd hajlatomig, derekam, stb... :S úgyhogy pihi. Szerdán kaphattam egyébként el a dolgot, bár máson sokkal durvább tüneteket produkált (38,5 körüli láz... :S) ez a vírus szerű valami. Reméltem, hogy az én immunrendszerem bika erős és kifogok rajta, de szombat reggelre csak beintett. Bár a szervezetem küzd, mint állat az tuti, azért jobb a békesség meg a pihi. Az étvágyammal ettől függetlenül nincs gond :D 

A bogrács egyébként jégkásának indult, nem tudom sikerül-e értelmezni a képet? :D 

Az előbb voltam futni és futás közben cikáztak a fejemben a gondolatok, mi mindent el szeretnék mondani a futásról, ezért még frissiben leültem gyorsan, hogy kigépeljem magamból.

Futás. Szerintem sokan nem szeretik, sőt kifejezetten utálják és az utolsó dolog lenne, amire vetemednének. Mert unalmas meg szar. Meg fárasztó, meg szar. Valahogy én is így láttam 1 évvel ezelőtt.

Ami a múlthéten történt

Nem birok nem agyalni a blogon. Pedig lenne mit csinálnom... :P

Úgy néz ki a múlt heti degeszre evés nem tett be, nem is volt bűntudatom, hiszen csak egészséges ételeket ettem, csak többet, mint szoktam :P Viszont, most úgy néz ki, hogy minden héten lesz egy csalós nap. Most vasárnap is családi ebéd volt, utó szülinapozás. És valószínűleg jövőhéten is lesz egy kis hepaj. Nagymamámék vadhúst készítettek, abból meg nem lehet csak úgy eszegetni. Megint ment a degeszre evés, és anyám se bírt magával, így a mákos süti is etette magát. Amivel lehetett spórolni az a köret, csak pár szem krumplit ettem (fuj), kb. csak mutatóba. A többi köret, mint saláta volt. Ráadásul reggel lefutottam majdnem 7 km-ert úgyhogy agodalomra ma sem volt okom. Jah hopp. Délután még befigyelt egy "Fitnesz csoki" fagyinak nevezett gombóc. Megkérdeztem az eladó csajszit, hogy ez mitől fitnesz, a válasz az volt amire számítottam... gyümölcs cukor van benne (semmivel se jobb, mint a sima cukor), meg a neve... őszinte válasz :D mindegy, ünnepnap volt, egyet tölcsér nélkül elnyammogtam. Jah és másikféle vendégségben egy szem sajtos stangli vagy micsoda, amit kötelező volt megkóstolni nah :P

Az elkövetkező hetekben belassul a blog. Egyrészt, mert elnyertem egy melót (jupííí), másrészt mert mellette már csak 1 hónapom van hátra a vizsgafilm leadásáig és nem állok túl fényesen, ráadásul állandóan azon kattogok, hogy mit nem írtam le a cikkekbe. Nem szüneteltetem, csak nem győzőm a napi egy cikket megírni, így szerintem egy héten 2-3 fog sikerülni. 

Az alábbi témák lesznek soron az elkövetkező hetekben:

• Insanity és a beachbody.com
• Intervallum edzés
• Súlyzós edzés
• Futás - a szükséges rossz avagy mégsem?
• Tévhitek az edzésről nőknek
• A testmozgás fontosságáról
• Víz
• TapoutXT
• Péntek Enikő
• Diéta és zsírégetés sikertelensége
• Fehérjepor, mint táplálékkiegészítő
• Vitaminok
• Miért kell ennyi mindent tudnod?
• Ne érdekeljen mások vélemény
• IDŐ vs. TE - motiváció
• Szentháromság
• Az én történetem
• Hízni vágyóknak
• Diéta szótár
• Rövid összefoglaló
• ... és még folytathatnám a sort...

Lehet nem ebben a sorrendben, avagy ha van kívánság mit vegyek előre, vagy valami ami nem szerepel a listán, akkor lökjétek!

Mivel témába vág, és ráadásul friss cikk, mindamellett tökéletesen összefoglalja a lényeget gondoltam bedobom, mint cikk ajánló. Az írással teljes mértékben egyet értek. Intelligensen látja a kérdést...

Izomépítés, erőnövelés - fegyencedzés vs. súlyzós edzés