Életmódváltásra FEL!

Tápanyagok Tápanyagaink lényegében szénhidrátból, fehérjéből és zsírból állnak. Meg kell tanulnod, hogy mi a zsír, a fehérje és mi a szénhidrát. A fehérje építi tested és izmaid, a szénhidrát csak energia szolgáltató, és rossz időbeosztásban, rossz minőségben…

Az egészséges életmódot nézhetjük úgy, hogy sok lemondással jár, a diéta pedig még többel. De ne azon gondolkozz, hogy mit nem fogyaszthatsz, hanem azon, hogy mit IGEN. Ízorgia édességeket, sütiket és ételeket lehet diétásan=egészségesen elkészíteni. Kérdem én, hogy mi nem…

Nem minden kalória egyenértékű egymással. Ezek alapján könnyen belátható az is, hogy nemcsak a kalória számít! Például egy tányér rizses hússal megegyező kalóriatartalmú sütemény vagy csokoládészelet nem ugyanazt a fizikai hatást váltja ki. A rizses hús energiát ad,…

Két kötelező cikk: Az egészséges életmód alapjai Egy életed van, ideje változtatni! (egy kis motiváció) A lényeg Amit NEM Felejtsd el a cukrot (üdítők, csokik, sütik, stb.) Felejtsd el a finom lisztből készült ételeket (pizza, sütik, tészták, kenyér, zsemle,…