Életmódváltásra FEL!
Az itt olvasott tartalmak többsége átvett anyag. Az oldal legfőképpen egy gyűjtő és ajánló oldalként működik. A forrást mindig megjelölöm, megnevezem. Elsősorban szeretném egy helyen összefoglalni és elérhetővé tenni az egészséges életmód alapjait, és az életmód változtatáshoz szükséges lépéseket ismertetni. Általam a gyakorlatban is kipróbált edzéseket, alapanyagokat, recepteket, tapasztalatokat szeretném megosztani veletek. Ezen felül pedig Rólam... ha kíváncsi vagy, hogy mit és miért csinálok, ha megérett benned a dolog, hogy változtass magadon, vagy ha a motivációt keresed...
Kiemelt témák
Lépésről, lépésre
0. Alapfogalmak (hamarosan)
1. Az egészséges életmód alapjai
2. Tápanyagok
3. Hogyan lehet fogyni? - Diéta 1. rész
4. Tápanyag és kalóriaszámlálás - Diéta 2. rész
5. Diétázni csak egészséges életmód mellett lehet?
6. Mit ehetek és mit nem? - Fő tápanyag források
7. Mielőtt bármibe kezdenél, MÉRD meg magad!
8. A testedzés fontosságáról
10. Mihez és miért fontosak a VITAMINOK?
11. Hízni vágyóknak - étkezésről, izomnövelésről
12. Tévhitek az edzésről nőknek
13. Szentháromság (étkezés, edzés, pihenés)
Alapvető tudnivalók
Alapfogalmak (egészségről, étkezésről, termékekről, edzésről)
Az egészséges étkezés alapkövei - Tápanyagok
Zsír a szénhidrát ellen - melyik felelős a hízásért?
Zsírok fajtái - jók és rosszak
Esszenciális zsírok: Omega-3 és Omega-6
Miért egészségtelen a finomliszt?
folyt.köv...
Ajánlott alapanyagok
A tudatos sütés-főzés alapjai, avagy mit mivel helyettesítsek?
Mit főzzek, mit süssek ötlettár
Tejtermékek (hamarosan)
Víz (hamarosan)
Kenyérfélék, pótlékok (hamarosan)
Kiemelt edzéssel kapcsolatos cikkek
Témák
Ajánlott recept oldalak
Ajánlott Weboldalak
- Workout Videos & Home Fitness Programs - Beachbody.com
- ShapeT!lt
- FitVideo - Otthoni fitness
- FITBUILDER Fitness magazin - Gyakorlatok
- Péntek Enikő - tornavideo.hu
- Gárdus Bence
- Sasafitness
- Metálozott testek
- LifeT!lt
- StepT!lt
- ÉnPortál - a fogyás és fogyókúra valamint az egészséges életmód portálja
- Builder - alapismeretek, fogalmak
- Builder - női rovat
- Online Tabata Clock - Workout Timer - Interval Timer
- Madbarz.com - Street Workout
Ajánlott blogok
2013.04.30.
16:51
Írta: woluz
ÉBRESZTŐ! Nem kellenek a kifogások! Mozdulj! Sportolj!
Szólj hozzá!
Címkék: Motiváció
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek