2013.05.14.
17:23

Írta: woluz

Mihez és miért fontosak a VITAMINOK?

A vitaminok és ásványi anyagok testünk mikrotápanyagai, amelyek az élettani fukciók megfelelő működéséhez elengedhetetlenek. Elméletileg ezeket be lehetne vinni normális táplálkozásból, de itt két fontos tényező közbeszól. Nagyon nagy mennyiségű zöldséget és egyéb…

Szólj hozzá!

Címkék: Lépésről lépésre Alapvető tudnivalók - fogalmak

2013.04.13.
18:01

Írta: woluz

Mielőtt bármibe kezdenél, MÉRD meg magad!

Mielőtt belekezdesz bármibe is, legyen az diéta, izomnövelés, alakformálás fotózd le és mérd le magad! Nagyon fontos a későbbiek szempontjából, én sajnos nem tettem meg csak kilót mértem és most borzasztóan dühít, hogy a mérleg már irreleváns értékeket mutat az alakomhoz…

Szólj hozzá!

Címkék: Lépésről lépésre

2013.04.09.
09:43

Írta: woluz

A tudatos sütés-főzés alapjai, avagy mit mivel helyettesítsek?

Remélem kezdesz magad is rájönni, hogy az egészséges táplálkozás nem is jár olyan sok lemondással. Szinte minden ételre lehet alternatív megoldást, receptet találni, kísérletezni. Nem kell diebetikusnak vagy szakácsnak lenned, ahhoz, hogy magad is könnyedén átalakíthass egy-egy…

Szólj hozzá!

Címkék: Lépésről lépésre Ajánlott alapanyag vagy termék

2013.04.04.
10:50

Írta: woluz

Diétázni csak egészséges életmód mellett lehet?

Diétázni csak egészséges életmód mellett lehet? Egészséges élet? Diéta? Szerintem a kettő szorosan kapcsolódik egymáshoz. A többségnek (és ezzel magam is így voltam), addig eszébe se jut komolyabban foglalkozni az egészséges életmóddal, tudatos táplálkozással és a…

Szólj hozzá!

Címkék: Lépésről lépésre Edzés Diétáról

2013.04.03.
10:57

Írta: woluz

Tápanyag és kalóriaszámlálás - Diéta 2. rész

Miután elolvastad az első részt, már tisztában kell lenned, azzal, hogy mit kell enned és mikor. Már csak azt kell meghatározni, hogy mennyit? A régi LifeT!lt blog oldalán, melynek szerzője ShapeShifter volt van egy remek cikk a Diétáról és kalória…

1 komment

Címkék: Lépésről lépésre Kalória Diétáról

2013.04.01.
09:55

Írta: woluz

Hogyan lehet fogyni? - Diéta 1. rész

Diétával. Ez az első és legfontosabb pont. Ha nem diétázol, nem fogysz le. Nincs semmiféle szer, amivel fogyni lehet diéta nélkül. Nincs "fogyasztó", edzés, gép vagy készülék. Diéta nélkül fogyni nem lehet! - aki az ellenkezőjét állítja, hazudik! Célirányosan fogyni…

5 komment

Címkék: Lépésről lépésre Diétáról

2013.03.31.
08:30

Írta: woluz

Az egészséges étkezés alapkövei - Tápanyagok

Tápanyagok Tápanyagaink lényegében szénhidrátból, fehérjéből és zsírból állnak. Meg kell tanulnod, hogy mi a zsír, a fehérje és mi a szénhidrát. A fehérje építi tested és izmaid, a szénhidrát csak energia szolgáltató, és rossz időbeosztásban, rossz minőségben…

Szólj hozzá!

Címkék: Lépésről lépésre Étkezés Alapvető tudnivalók - fogalmak

2013.03.21.
15:10

Írta: woluz

Mikor kell enni, mennyit és mit - avagy mit ehetek és mit nem?

Az egészséges életmódot nézhetjük úgy, hogy sok lemondással jár, a diéta pedig még többel. De ne azon gondolkozz, hogy mit nem fogyaszthatsz, hanem azon, hogy mit IGEN. Ízorgia édességeket, sütiket és ételeket lehet diétásan=egészségesen elkészíteni. Kérdem én, hogy mi nem…

4 komment

Címkék: Lépésről lépésre Étkezés Ajánlott alapanyag vagy termék

2013.03.17.
21:05

Írta: woluz

Az egészséges életmód alapjai

Két kötelező cikk: Az egészséges életmód alapjai Egy életed van, ideje változtatni! (egy kis motiváció) A lényeg Amit NEM Felejtsd el a cukrot (üdítők, csokik, sütik, stb.) Felejtsd el a finom lisztből készült ételeket (pizza, sütik, tészták, kenyér, zsemle,…

Szólj hozzá!

Címkék: Lépésről lépésre Étkezés