2013.05.18.
12:20

Írta: woluz

Láb és fenék edzés

Néhány hete jött rám a láb és fenék őrület, ahogy realizálódott bennem a lépcsős edzéseken és az egylábas próbálkozásoknál, hogy azért még baromi gyenge a lábam, meg akkor már biztos a fenekem se elég kerek... (ami gyakorlat lábra megy az általában megy a fenékre is, a…

Szólj hozzá!

Címkék: Edzés

2013.05.09.
19:06

Írta: woluz

INSANITY

A 60 napos, teljes testet átmozgató edzést nem véletlenül nevezték el Insanity-nek, azaz őrületnek. Megalakítója Shaun T, egy amerikai fitnessguru (Róla azt kell tudni, hogy nagyon keményen nyomja, Amerikában már egyfajta sztáredzőként tartják számon, és nem is akármiért, több…

1 komment

Címkék: Edzés

2013.05.04.
12:57

Írta: woluz

Súlyzós edzés

A mai cikk első részét egy számomra nagyon kedves jóbarátom hozta össze. A cél elsősorban a kedvcsinálás lenne a mozgáshoz, és mivel Ő a hozzám legközelebb álló olyan személy, aki szívvel-lélekkel űzi ezt a sportot, úgy gondoltam, sokkal ügyesebb cikk születne az ő…

Szólj hozzá!

Címkék: Edzés

2013.05.01.
18:43

Írta: woluz

Futás, a szükséges rossz avagy mégsem?

Az előbb voltam futni és futás közben cikáztak a fejemben a gondolatok, mi mindent el szeretnék mondani a futásról, ezért még frissiben leültem gyorsan, hogy kigépeljem magamból. Futás. Szerintem sokan nem szeretik, sőt kifejezetten utálják és az utolsó dolog lenne, amire…

Szólj hozzá!

Címkék: Edzés

2013.04.26.
18:46

Írta: woluz

Cikk ajánló (Fegyencedzés vs. Súlyzós edzés)

Mivel témába vág, és ráadásul friss cikk, mindamellett tökéletesen összefoglalja a lényeget gondoltam bedobom, mint cikk ajánló. Az írással teljes mértékben egyet értek. Intelligensen látja a kérdést... Izomépítés, erőnövelés - fegyencedzés vs. súlyzós edzés

Szólj hozzá!

Címkék: Edzés

2013.04.25.
16:40

Írta: woluz

Calisthenics, Funkcionális edzés, Fegyenc edzés, Street Workout, Saját testsúllyal végzett edzés - HOGYAN NEVEZZELEK?

Calisthenics A calisthenics torna egyszerű gyakorlatok rendszere, általában súly és eszköz nélkül végzett. A calisthenic gyakorlatok növelik a testi erőt és a hajlékonyságot, az egyén saját testét használva ellenállásként. A calisthenics a szertornából ered. Az elsődleges…

Szólj hozzá!

Címkék: Edzés

2013.04.24.
17:28

Írta: woluz

Edzés alapfogalmak - amivel feltétlenül tisztában kell lenned

Mielőtt belemélyednénk az edzés témába, tisztázzuk le néhány fogalmat, illetve, hogy milyen mozgás formák léteznek és pontosan mit jelentenek. Mi lehet a célod az egyes mozgás formákkal, és mi az amit figyelembe kell venned avagy tilos kihagynod, ha edzésbe kezdesz vagy épp…

Szólj hozzá!

Címkék: Edzés Alapvető tudnivalók - fogalmak

2013.04.15.
16:09

Írta: woluz

Tavaszi diéta 2. hét (-2,6 kg)

Ami a múlthéten történt A diéta gond nélkül zajlik tovább. A helyes zsírbevitelre most nagyon odafigyelek, sőt van, hogy még extrába is bekapok 1-1 kanál lenmagolajat (biztos, ami biztos), a diétám nem azon a 63 kalórián fog múlni, főleg ha eszenciális zsírsavról van szó. A…

Szólj hozzá!

Címkék: Edzés Diétám - 2013 tavasz

2013.04.04.
10:50

Írta: woluz

Diétázni csak egészséges életmód mellett lehet?

Diétázni csak egészséges életmód mellett lehet? Egészséges élet? Diéta? Szerintem a kettő szorosan kapcsolódik egymáshoz. A többségnek (és ezzel magam is így voltam), addig eszébe se jut komolyabban foglalkozni az egészséges életmóddal, tudatos táplálkozással és a…

Szólj hozzá!

Címkék: Lépésről lépésre Edzés Diétáról

2013.03.24.
20:15

Írta: woluz

Uszoda - szauna és egyéb gondolatok

Ma uszoda volt a menü szaunával. Több, mint egy éve nem jártam uszodába. Most már muszáj volt. Úszni is akartam amolyan regeneráló mozgás képen (2 hete fáj a derekam, valószínűleg megerőltettem és/vagy húztam a híd gyakorlása közben), szaunázni a nyújtás és a…

1 komment

Címkék: Edzés A blog Jómagam